بیماری هالوکس والگوس چیست؟
بیماری هالوکس والگوس (Hallux valgus) یا انحراف شست پا، همان گونه که از اسمش نیز پیداست، باعث بروز بد فرمی شست پا می‌شود. در این حالت، انگشت شست پا به سمت داخل یا خارج سایر انگشتان منحرف می‌شود، در حالی که سایر انگشتان پا در وضعیت صحیح خود قرار دارند. به صورت عمومی، این وضعیت با بروز پیچش و منحرف شدن استخوان بزرگ پا نسبت به بخشی از پا که پانش ساق پا (پانش مدیال) نام دارد، اتفاق می‌افتد.
هالوکس والگوس چگونه ایجاد می‌شود؟
انحراف یا قوز شست پا، هالوکس والگوس نام دارد. این بیماری ممکن است زمینه خانوادگی داشته باشد. پوشیدن کفش‌هایی با پنجه تنگ و باریک و کفش‌های پاشنه بلند از مهم‌ترین علل ایجاد کننده این بیماری است.
گاهی بر اثر فشار کفش بر روی این برجستگی، روی آن قرمز و دردناک می‌شود. هرچه این برجستگی بزرگ‌تر می‌شود راه رفتن هم برای بیمار مشکل‌تر می‌شود.
با گذشت زمان، انگشت شست به‌تدریج به طرف انگشت دوم منحرف می‌شود و حتی ممکن است به زیر آن برود. پوست زیر پنجه پا به‌تدریج کلفت و دردناک می‌شود. همچنین ممکن است بر اثر فشار شست، انگشت دوم منحرف شود و به روی انگشت سوم برود.
با پیشرفت انحراف شست، راه رفتن دشوار شده و بیمار دچار لنگش می‌شود. همچنین درد مزمن شده و ممکن است سائیدگی مفصل بوجود آید. اغلب موارد انحراف شست پا بدون نیاز به عمل جراحی قابل درمان هستند.
بیماری هالوکس والگوس
در بسیاری از موارد، بیماری هالوکس والگوس جز علائم ثانویه بیماری‌های پیشرفته از جمله آرتروز و تورم مفاصل می باشد. بروز این بیماری ممکن است به علت عوامل ژنتیکی، ضعف عضلات پا، استفاده نامناسب از پاپوش، آسیب به انگشت بزرگ پا و یا به علت تروما یا مشکلات زمینه‌ای دیگر رخ دهد. افراد مبتلا به بیماری هالوکس والگوس معمولاً درد شدید و عمیقی در مفصل شست پا تجربه می‌کنند که با حرکت دادن پا بدتر هم می‌شود. شدت و تداوم درد با پیشرفت بیماریافزایش می‌یابد. علائم اصلی این بیماری شامل درد هنگام فعالیت، مشکلات زیبایی، ناتوانی در پوشیدن کفش مورد نظر و محدودیت عملکردی است.
علائم اصلی بیماری هالوکس والگوس
علائم این بیماری شامل موارد زیر است:
۱. انحراف انگشت شست پا به سمت داخل: این علامت اصلی بروز بیماری هالوکس والگوس است. انگشت بزرگ پا از محور خود منحرف می‌شود و به سمت داخل می‌چرخد. در برخی موارد ممکن است به دیگر انگشتان پا فشرده شود.
۲. تشکیل گوشته (Bunion): این علامت به وجود آمدن یک توده گوشتی در شست پا اشاره دارد که در ناحیه پانش مدیال (بخش داخلی انگشت شست پا) شکل میگیرد. این گوشته ممکن است دردناک و ملتهب باشد.
۳. درد و تورم: بروز بیماری هالوکس والگوس می‌تواند با درد و تورم در انگشت شست پا همراه باشد. این علائم معمولاً در حین حرکت و استفاده از کفش‌های تنگ احساس می‌شوند.
۴. محدودیت در حرکت: در موارد شدید، بیماری هالوکس والگوس می‌تواند منجر به محدودیت در حرکت انگشت شست پا شود و باعث مشکل در پویایی و تعادل در راه رفتن شود.
روش‌های مرسوم در درمان هالوکس والگوس
در صورت بروز علائم مزاحم یا تشدید درد، مهم است که به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و پس از معاینه دقیق، برنامه درمانی مناسب را دریافت کنید. در صورتی که بیماری هالوکس والگوس در حالت خفیف باشد و علائم آزاردهنده و خطرناک ایجاد نکرده باشد، ممکن است به کمک روش‌های بدون نیاز به جراحی درمان شود که شامل موارد زیر است:
۱. استفاده از پاپوش و کفش مناسب: استفاده از پاپوش‌ها و کفش‌هایی که قسمت جلویی راحت و پهن، کفی مناسب و قوس پشتیبان دارند، به برطرف کردن درد و کاهش فشار روی انگشت شست پا کمک می‌کنند.
۲. فیزیوتراپی و تمرینات تقویت عضلات: تمریناتی که برای تقویت عضلات پا و پشت آن طراحی شده‌اند، می‌توانند به استحکام بخش مرکزی پا کمک کنند و از تنش و ضعف عضلات پا جلوگیری کنند.
۳. استفاده از ارتزها: ارتزهای سفارشی‌سازی شده می‌توانند به طور مستقیم بر روی پا قرار گرفته و در اصلاح وضعیت بروز والگوس کمک کنند.
۴. مصرف داروها: در برخی موارد، ممکن است پزشک مورد نظر داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی یا استروئیدها را به منظور کاهش التهاب و درد تجویز کند.
در مواردی که بیماری هالوکس والگوس شدیدتر است و علائم مشکل‌سازی را ایجاد می‌کند و روش‌های درمانی بدون نیاز به جراحی مؤثر نباشند، ممکن است روش جراحی برای تصحیح وضعیت پا نیاز باشد. از روش‌های جراحی مختلفی برای این منظور استفاده می‌شود که اغلب شامل موارد زیر است:
- ترمیم بافت‌ها
- تصحیح استخوان
- تثبیت مفصل انگشت شست پا
تصمیم در مورد نیاز به جراحی و نوع روش جراحی بستگی به شدت بیماری هالوکس والگوس، علائم بیمار و تشخیص پزشک معالج دارد. بنابراین، مهم است با پزشک متخصص مراجعه کرده و مشاوره و درمان مناسب را دریافت کنید.
تاثیر روش‌های فیزیوتراپی و تمرینات خانگی در درمان بیماری هالوکس والگوس
ورزش به عنوان یک بخش از درمان محافظه‌کارانه برای بیماری هالوکس والگوس توصیه می‌شود، اما تحقیقات در این زمینه محدود است و بیشتر مطالعات نشان می‌دهند که ورزش به تنهایی کافی نیست و بهتر است با سایر روش‌های درمانی ترکیب شود. ورزش می‌تواند باعث بهبود تحرک و کاهش درد در بیماری هالوکس والگوس پیشرفته، کاهش زاویه انحراف و اصلاح بدشکلی در مراحل اولیه شود. درمان ورزشی خانگی با نظارت فیزیوتراپیست نیز می‌تواند موثر باشد. برای ارزیابی اثرات ورزش درمانی در بیماری هالوکس والگوس، نیاز به تحقیقات بیشتر وجود دارد.
هدف اصلی درمان بیماری هالوکس والگوس شامل موارد زیر است:
- بهبود زاویه تغییر شکل یافته
- کاهش درد
- بهبود تعادل و ظرفیت عملکردی
- بهبود کیفیت زندگی
مزایای فیزیوتراپی در درمان انحراف انگشت شست پا
انجام فیزیوتراپی در درمان بیماری هالوکس والگوس می‌تواند تاثیر مثبت و موثری داشته باشد. این روش درمانی به منظور بهبود علائم و عوارض ناهنجاری انجام می‌شود و می‌تواند به شکل‌های مختلفی صورت بگیرد.
مزایای انجام فیزیوتراپی در درمان بیماری هالوکس والگوس عبارتند از:
۱. تقویت عضلات: فیزیوتراپیست می‌تواند برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده‌ای برای تقویت عضلات پا و پاشنه ارائه دهد. تقویت عضلات کمک می‌کند تا پاها و پاشنه‌ها بهتر پشتیبانی شوند و از فشار زائد بر روی انگشتان پا جلوگیری شود.
۲. تمرینات اصلاحی: فیزیوتراپیست می‌تواند تمرینات اصلاحی برای بهبود استحکام عضلات پا و اصلاح زاویه ناهنجاری هالوکس والگوس تعیین کند. این تمرینات می‌توانند به تدریج زاویه ناهنجاری را کاهش داده و بهبودی در تعادل و توازن پا را ایجاد کنند.
۳. ماساژ و درمان: فیزیوتراپیست می‌تواند تکنیک‌های ماساژ و درمانی را به منظور کاهش درد، التیام بافت‌های آسیب دیده و بهبود عملکرد عضلات و مفاصل پا استفاده کند.
۴. توصیه‌های کفش و پشتیبانی: فیزیوتراپیست می‌تواند شما را در انتخاب کفش مناسب برای کاهش فشار و آسیب بیشتر به انگشتان راهنمایی کند. همچنین، ارائه راهنمایی و توصیه‌هایی درباره استفاده از وسایل کمکی مثل کش‌های طبی، می‌تواند به بهبود علائم و تسهیل حرکت و فعالیت‌های روزمره کمک کند.
پد سیلیکونی برای پیشگیری و اصلاح انحراف انگشت شست پا ، قبل و بعد از عمل جراحی مناسب است.همچنین برای جلوگیری از اعمال فشار مستقیم روی برجستگی استخوانی مفصل شست وکاهش درد و جلوگیری از انحراف سایر انگشتان در افراد مبتلا به شست پای کج مورد استفاده قرار میگیرد.
موجود در فروشگاه مزایای انجام تمرینات خانگی در درمان بیماری هالوکس والگوس
انجام تمرینات خانگی نیز می‌تواند تاثیرات مفیدی در درمان بیماری هالوکس والگوس داشته باشد. در بخش زیر تاثیرات انجام تمرینات خانگی در درمان این بیماری را بررسی می‌کنیم:
۱. تقویت عضلات: تمرینات خانگی مختلف، از جمله تمرینات تقویتی و استحکام‌بخشی عضلات پا و انگشتان پا، می‌توانند به تقویت عضلات شست پا کمک کنند. این تمرینات شامل تمرینات تناوبی، تمرینات استحکام‌بخشی با وزنه‌های سبک، تمرینات انعطاف‌پذیری و تمرینات تعادلی هستند. تقویت عضلات می‌تواند به استحکام بیشتر در اطراف زاویه ناهنجاری، کاهش فشار بر روی مفاصل و بهبود درد و عملکرد حرکتی کمک کند.
۲. اصلاح قوام عضلات و تعادل: تمرینات خانگی می‌توانند به تقویت و اصلاح قوام عضلات پا و پشتیبانی از ساختارهای مفصلی کمک کنند. با افزایش قوام عضلات و تعادل، فشار بر روی زاویه ناهنجاری و درد کاهش می‌یابد و عملکرد حرکتی بهبود می‌یابد.
۳. بهبود انعطاف‌پذیری: تمرینات خانگی انعطاف‌پذیری می‌توانند به افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل و عضلات پا کمک کنند. این موضوع می‌تواند در بهبود حرکت و انجام تمرینات دیگر مؤثر باشد و به کاهش سفتی و سختی در اطراف زاویه ناهنجاری کمک کند.
۴. آرامش و تسکین درد: برخی تمرینات خانگی می‌توانند باعث آرامش و تسکین درد در منطقه مربوط به شست پا شوند. این تمرینات شامل تمرینات ملایم انعطاف‌پذیری، تمرینات آرامش‌بخش و ماساژ می‌شوند.
جمع بندی
در درمان بیماری هالوکس والگوس، هم فیزیوتراپی و هم تمرینات خانگی می‌توانند مفید باشند. انتخاب بهترین روش درمانی بستگی به شدت بیماری و وضعیت هر فرد دارد. فیزیوتراپیست می‌تواند برنامه درمانی شخصی‌سازی شده‌ای را برای شما تنظیم کند. این برنامه شامل تمرینات قوی‌سازی عضلات پا و پاشنه، تمرینات اصلاحی برای بهبود استحکام عضلات پا و اصلاح زاویه ناهنجاری و توصیه‌های مربوط به استفاده از کفش مناسب و روش‌های پشتیبانی از پا می‌شود. همچنین، فیزیوتراپیست می‌تواند تکنیک‌های ماساژ را نیز در نظر بگیرد.
تمرینات خانگی می‌توانند به عنوان برنامه تکمیلی در روش فیزیوتراپی استفاده شوند. این تمرینات شامل تمرینات تقویت عضلات پا، کشیدن انگشتان به سمت دیگر و تمرینات اصلاحی می‌شوند. اهمیت تمرین های خانگی در تثبیت و تقویت عضلات پا و اصلاح زاویه ناهنجاری است.
در نهایت، بهترین راه‌حل برای درمان بیماری هالوکس والگوس، ترکیب درمان فیزیوتراپی با تمرین‌های خانگی و رعایت توصیه‌های پزشک و فیزیوتراپیست است. برای تعیین روش درمانی مناسب، مهم است با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید و به ویژگی‌های شخصیتان توجه کنید.
